Liebes #FediLZ, ich entwickle gerade ein naturbasiertes Angebot für Schülys ab Klasse 7, das ihre #Alltagsresilienz durch mehr #Naturverbindung, #Achtsamkeit und #PositivePsychologie stärken soll.

Ich habe schon Ideen für Projekttage und regelmäßige Formate wie AGs – mit dem Ziel, Jugendlichen einen Gegenpol zu Stress und Reizüberflutung zu bieten und gleichzeitig Neugier auf Natur und innere Stärke zu wecken.

Damit das Angebot möglichst gut in den #Schulalltag passt, suche ich aktuell Lehrkräfte (gern aus weiterführenden Schulen) für ein kurzes Gespräch (ca. 30 Minuten). Ich möchte besser verstehen, welche Bedingungen und Strukturen wichtig sind, damit solche Angebote realistisch umsetzbar sind.

Falls du selbst unterrichtest oder jemanden kennst: Meld dich gern! Ich freue mich über jeden Kontakt, Austausch und Hinweis.

Achtsamkeit zeigt uns, was wirklich geschieht – und was nur unsere innere Geschichte darüber ist.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Klarheit
Deshalb mag ich es Achtsam zu sein.

Die Kolumnistin gönnt sich eine Auszeit im idyllischen Adelboden – fernab von Stress & News-Flut. Mit Meditation, Massage & Bergluft tankt sie neue Kraft für die Seele . Ein Retreat, das zeigt: Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu mehr Glück #MentalHealth #Achtsamkeit #HeidiLand #Auszeit #Seelenbalsam #panorama

https://www.n-tv.de/panorama/Balsam-fuer-die-Seele-happy-in-Heidi-Land-article25737201.html

Und direkt hinterher noch ein Veranstaltungshinweis für alle die ganz entspannt die Woche hinter sich lassen wollen:

Am Freitag den 16.05.2025 geht es auf einen 90-minütigem "Resilience in Nature Walk" in den Großen Garten.

Alte Parkbäume, kleine Pfade und weite Wiesen laden dazu ein, zu verweilen und zu spüren, wie nah uns die Natur sein kann.

Was dich erwartet:

Entspanntes Spazieren und Wahrnehmen
Die Resilienz der Natur entdecken
Zeit für Beobachtung und Austausch

Wann und wo?

Start: 16.05.25 – 16:00 Uhr
Treffpunkt: Kletterspinne im Großen Garten (Haltestelle Karcherallee)
Beitrag: Zahle, was für dich passt – dein Beitrag macht diesen Walk möglich, für dich und für andere. (Empfehlung: 10–30 €)

Damit ich besser planen kann, bitte über die Webseite anmelden: https://hanjo-meinhardt.de/veranstaltungen/resilience-in-nature-2/

Wenn wir wirklich aufmerksam sind, können wir selbst entscheiden – statt alten Mustern das Steuer zu überlassen.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstbestimmung

Du hast es verdient, genau die Liebe zu bekommen, die du so großzügig an andere verschenkst.
#MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

"Das Schlimmste an der Arbeit ist, dass sie so sehr vom Vergnügen ablenkt."

"Ich bin nicht faul. Ich bin im Energiesparmodus."
– Sprichwort

Wie viel
Zerbrechlichkeit und Kraft,
wie viel Stärke und Leben
steckt doch in diesen
kleinen Wiesenblümchen,
und wie viel Ruf
nach Achtsamkeit und Respekt.
Unsere Welt ist so schön.
Haben wir die Augen,
das zu sehen
und den Mut und Willen,
diese Welt zu schätzen
und zu schützen.

Habt einen gelungenen Start in die neue Woche, ihr Lieben,
in der euch hoffentlich alle Vorhaben gelingen und wundervolle Sonnenmomente begleiten!

HERZ ÜBER KOPF – Wie du lernst, dich selbst zu lieben und deinem Herzen zu folgen

Kennst du das Gefühl, dass irgendwas fehlt? Dass du funktionierst, aber nicht wirklich lebst? Dass du allen anderen gerecht wirst, nur dir selbst nicht?

"Herz über Kopf" ist mehr als nur ein Buch über Selbstliebe – es ist deine persönliche Einladung, wieder nach Hause zu kommen. Zu dir.

Stell dir vor, du könntest endlich:
Die ständige Kritikerin in deinem Kopf zum Schweigen bringen
Mutig "Nein" sagen, ohne dich schuldig zu fühlen
Deine Träume leben, statt sie nur zu träumen
Authentisch sein, auch wenn es anderen nicht gefällt

In diesem Buch findest du keine To-Do-Liste für Glück, sondern eine liebevolle Einladung, dich dir selbst zuzuwenden. Mit praktischen Übungen, tiefgründigen Reflexionen und Raum für deine eigenen Gedanken begleitet es dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.

Von Herz zu Herz geschrieben – für alle, die sich selbst aus den Augen verloren haben und endlich ihrem Herzen folgen möchten.

"Du bist wertvoll. Du bist liebenswert. Du bist genug."

Bist du bereit, dein Herz über deinen Kopf zu stellen? Dann ist dieses Buch dein perfekter Begleiter.

Hol dir jetzt dein Exemplar und starte deine Reise zur wahren Selbstliebe!

Erhältlich in allen Onlineshops wie buecher.de, Amazon oder Thalia. Und natürlich auch in deiner lokalen Buchandlung!

ISBN: 978-3-7693-2656-7

Alle Infos:
https://www.christin-loehner.de/blog/herz-ueber-kopf-wie-du-lernst-dich-selbst-zu-lieben-und-deinem-herzen-zu-folgen

#naturephotography #kirschblute #kirchblüten #cherryblossoms #cherryblossom #achtsamkeit #fruhling #Frühling #springtime #Blütenzauber #sakura #fotografie #photography #SpringVibes #naturpoesie #naturfotografie #MomentOfBeauty

Der Zauber der Kirschblüten

Ein leuchtender und kostbarer Moment, in dem die Welt still steht.

Das Gute zeigt sich selten in greller Leuchtschrift. Es ist leise, zurückhaltend und will erkannt werden. Nicht weil es sich aufdrängt, sondern weil es einfach da ist.
#MentalHealth #DasGuteSehen #Achtsamkeit

Wir sind sehr gut darin, uns auf das Leben vorzubereiten, aber nicht sehr gut darin, zu leben. Wir wissen, wie man zehn Jahre für einen Abschluss opfert, und wir sind bereit, sehr hart zu arbeiten, um einen Job, ein Auto, ein Haus usw. zu bekommen. Aber wir haben Schwierigkeiten, uns daran zu erinnern, dass wir im gegenwärtigen Moment leben, dem einzigen Moment, in dem wir leben können.

- Thích Nhất Hạnh

#AchtsamkeitClub sind an #Achtsamkeit #Meditation #Zen interessierte Menschen aus #Bonn

Achtsamkeits- und Meditationspraktiken können durchaus hilfreich sein, allerdings nicht für alle Menschen. Für bestimmte Gruppen kann es sogar schädlich sein.

Bernd Harder fasst für @skeptix_ev die aktuelle Studienlage zusammen.

https://skeptix.org/2025/04/13/risiken-und-nebenwirkungen-von-meditation-und-achtsamkeit/

| Risiken und Nebenwirkungen von Meditation und #Achtsamkeit

@derpostillon fragt in einem Video zum Thema #Selbstfindung, was zu tun sei, wenn das innere Ich „eine totale Pfeife“ wäre.

Doch sogar noch seriösere Quellen belegen, dass #Yoga, #Meditation, #Schweigeexerzitien und #Pilgern durchaus mit #Risiken und #Nebenwirkungen behaftet sein können. Bernd Harder fasst für den #SkeptixBlog die Studienlage zusammen.

https://skeptix.org/2025/04/13/risiken-und-nebenwirkungen-von-meditation-und-achtsamkeit/

Wandern statt Alltag, kleine Auszeit nach dem Osterwochenende!

Am 26. April findet meine nächste Resilienzwanderung – Spuren von Wildnis entdecken statt.

Ein paar Plätze sind noch frei – vielleicht ist das dein Zeichen für eine Pause vom Alltag?

Dich erwartet eine achtsame Wanderung durch grüne Übergangsräume zwischen Stadt und Natur.
Mit kleinen Impulsen, Übungen für alle Sinne und Momenten der Stille erfährst du, wie die Natur mit Wandel umgeht – und was du daraus für dich mitnehmen kannst.

Die Wanderung findet im Rahmen der Frühlingsspaziergänge 2025 statt und ist kostenlos.

Jetzt per PM oder über die Webseite anmelden, die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt: https://hanjo-meinhardt.de/veranstaltungen/resilienzwanderung-1/

Wenn du inmitten von Widrigkeiten bist, ist alles um dich herum eine Art Medizin, die dir hilft, dein Verhalten zu verfeinern, auch wenn du dir dessen nicht bewusst bist. In angenehmen Situationen hingegen begegnest du Waffen, die dich zerreißen werden, auch wenn du dir dessen nicht bewusst bist.

- Huan-ch'u Tao-jen

#AchtsamkeitClub sind an #Achtsamkeit #Meditation #Zen #Zazen #Yoga #QiGong interessierte Menschen aus #Bonn

Die kleinen Dinge im Leben – ein Lächeln, ein Blick, ein stiller Moment – sind oft die größten. Sie tragen mehr Bedeutung, als man denkt.
#MentalHealth #Dankbarkeit #Achtsamkeit