Create accountLogin

Recent searches

No recent searches

Search options

Only available when logged in.
urbanists.social is one of the many independent Mastodon servers you can use to participate in the fediverse.
We're a server for people who like bikes, transit, and walkable cities. Let's get to know each other!

Administered by:

Server stats:

558
active users

urbanists.social: AboutProfiles directoryPrivacy policy

Mastodon: AboutGet the appKeyboard shortcutsView source codev4.3.7

#grenzensetzen

0 posts0 participants0 posts today
Public
psychotHHerapie

Der Artikel listet fünf Zeichen dafür auf, dass du selbstbewusster bist, als du denkst. Diese umfassen das problemlose Bitten um Hilfe, die Fähigkeit, gut alleine zu sein, das Zugeben von Fehlern, das Setzen klarer Grenzen und das Nichtsuchen nach ständiger Aufmerksamkeit.#Selbstbewusstsein #Persönlichkeitsentwicklung #Selbsthilfe #FehlerEingestehen #GrenzenSetzen #psychotHHerapie

bit.ly/41RRv0h

BRIGITTE.de · Psychologie: 5 Anzeichen, dass du selbstbewusster bist, als du denkstBy Merle Blankenfeld
Public
Flauschiger Psychoalltag
Wie sage ich es meinem Umfeld?
Wenn man neu anfangen will "Nein" zu sagen, oder es schon tut, sich aber dann doch überreden lässt, können die Methoden in den Slides ein erster Schritt sein.

Disclaimer: Wie immer gilt, bei vorliegenden psychischen Erkrankungen ist es natürlich nicht so einfach. Da gehört das Thema in die Psychotherapie, weil oftmals mehr dranhängt als "einfach nur" Nein zu sagen.

#abgrenzung #neinsagen #grenzensetzen #verhaltenstherapie #psyche #prioritätensetzen #psychischegesundheit #sozialekompetenz #selbstsicherheit #psychotherapie #selbstbestimmt #selbstbewusstsein #abgrenzungsfähigkeit #psychotherapeutin #mentalegesundheit #psychischeerkrankungen #neinsagenlernen #mentalhealth
Text-Kachel vor einem stilisierten landschaftlichen Hintergrund. Text: "Nein sagen" - 3 Methoden
Text-Kachel vor stilisierten landschaftlichen Hintergrund. Text: Wenn ihr anfangen wollt euch stärker abzugrenzen, dann empfiehlt es sich mit leichten Situationen anzufangen. Sucht für die ersten Versuche etwas oder jemand aus, wo es keine sehr negativen Konsequenzen hätte, wenn es nicht klappen, oder negative Reaktionen kommen sollen. Bei manchen sind es Arbeitskolleg*innen, bei anderen Freund*innen, und bei wieder anderen Partner*innen oder jemand ganz unbekanntes. Ihr könnt z.B. eure Partner*in auch vorwarnen. Das fühlt sich zwar etwas gestellt an, aber ihr kommt ins üben und tun.
Text: "Verschobene Antwort" Bei vielen Menschen mit Abgrenzungsproblemen ist "Ja" die Standardeinstellung für alle Fragen. Die Frage ist noch nicht mal fertig ausgesprochen, hören sie sich ganz automatisch sagen: "ja, klar, kein Problem." Oft gefolgt von einem innerlichen "Mist, ich will doch gar nicht! Jetzt wieder absagen kann ich auch nicht...." (Könnt ihr übrigens doch.)
Text: Hier kann es helfen einen Zwischenschritt einzubauen. Statt "Ja" oder "Nein": "Muss ich in meinem Kalender nachsehen." "Ich glaube da war was, ich komme gerade nicht drauf..." "Du, ich muss schnell weiter, ich meld mich nachher!" Dann ist mehr Zeit darüber nachzudenken und zu fühlen, was man selbst möchte. Und sich gegebenenfalls auf das "Nein" sagen vorzubereiten.
ExploreLive feeds
About