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Liebe #lowcarb Leute,
Hier kommt ein sanfter Realitycheck zum Thema proteinreiche #Ernährung:
60g #Proteine pro Tag sind genug, wer Muskeln aufbauen will kann auch bisschen mehr zu sich nehmen. Wer aber möglichst viele Proteine zu sich nimmt verbrennt einfach diese statt Kohlenhydraten. Das ist nicht nur Verschwendung, sondern nach neusten Erkenntnissen sogar ungesund.
Eine systemorientierte Ernährungsberatung ist übrigens Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Warum Verschwendung?